As ligações entre o exercício físico e a saúde neurológica melhorada não são mais notícias surpreendentes atualmente.
Ms no caso de você precisar de uma pequena inspiração de treino pós-carnaval uma equipe da Universidade Brigham Young descobriu que o tais atividades neutralizam os declínios mentais causados pelo estresse crônico – bem, pelo menos em camundongos.
Ainda não está claro se o exercício tem o mesmo efeito em humanos.
O estresse crônico, quantificado por níveis persistentemente aumentados do hormônio cortisol, é conhecido por fazer muitas coisas ruins para seu corpo.
Um dos efeitos tão desagradáveis é a aprendizagem prejudicada e a formação da memória, resultado dos neurônios na área do hipocampo do cérebro serem menos capazes de formar novas conexões sinápticas, um processo chamado de potencialização a longo prazo (LTP), sob as condições fisiológicas alteradas.
O estudo, agora publicado na Neurobiologia da Aprendizagem e da Memória, revelou que os neurônios de camundongos que estavam expostos a estresses ambientais, mas que depois praticaram a corrida, possuíam a mesma capacidade LTP que ratos não estressados.
“O ideal para melhorar a aprendizagem e a memória seria não experimentar estresse e praticar exercícios físicos.
Claro, nem sempre podemos controlar o estresse em nossas vidas, mas podemos controlar o quanto nos exercitamos “, disse o autor principal Jeff Edwards em um comunicado. “É motivador saber que podemos combater os impactos negativos do estresse em nossos cérebros com o simples fato de sair de casa e correr”.
A série de experimentos de sua equipe envolveu vários grupos de ratos: um grupo com exercícios que teve acesso às rodas e correu uma média de 5 quilômetros (3 milhas) por dia, e um grupo sedentário que não tinha correr como opção.
Durante um período de 4 semanas, metade dos ratos em cada grupo também foram regularmente expostos ao estresse sob a forma de natação em água fria ou ter que caminhar em plataformas elevadas.
O estado subseqüente da LTP foi avaliado e examinando a conectividade elétrica dos neurônios do hipocampo em amostras de tecido cerebral.
Para determinar o impacto na função cognitiva da vida real, grupos separados de ratos (com cérebros totalmente intactos) foram colocados através de um labirinto baseado em memória após seis semanas de condições de estresse.
Os ratos estressados que tinham sido autorizados a correr fizeram menos erros andando pelo labirinto do que aqueles que estavam estressados e sedentários.
Assim como, o no nível químico, o ato do exercício cardiovascular resultar em LTP reforçada precisará ser investigado ainda mais, mas a análise preliminar da expressão de genes dos autores nos dá uma boa direção de por começar.
Os ratos corredores produziram níveis mais altos de uma molécula e seu receptor, chamado fator neurotrófico derivado do cérebro e TrKB, respectivamente, que promovem o crescimento neuronal e o desenvolvimento sináptico.