O QUE É SOLIDÃO?
Solidão, é uma função corporal, como a fome. Fome faz você prestar atenção para suas necessidades físicas. Solidão faz você prestar atenção nas suas necessidades sociais.
Seu corpo se importa com suas necessidades sociais. Porque milhões de anos atrás era um ótimo indicador da sua probabilidade de sobrevivência.
A seleção natural recompensou nossos ancestrais por colaborarem e por formar conexões entre si. Nosso cérebro cresceu e se tornou mais e mais bem ajustado para reconhecer o que os outros pensam e sentem e para formar e sustentar laços sociais.
Ser sociável se tornou parte da nossa biologia
Nós nascíamos em grupos de 50 a 150 pessoas. Em que você, geralmente, ficava pelo resto da sua vida. Conseguir calorias suficientes, se manter seguro e quente, ou cuidar dos filhos era praticamente impossível sozinho.
Ficar junto, significava sobrevivência. Ficar sozinho, significava morte. Então era crucial que você se desse bem com os outros. Para os seus ancestrais a maior ameaça a sobrevivência não era ser comido por um leão, era não fazer parte de um grupo.
Para evitar isso, seu corpo veio com uma “dor social”. Dor desse tipo é uma adaptação evolutiva a rejeição. Um tipo de sistema de aviso para ter certeza que você pararia de se comportar de maneira que iria isolar você.
Seus ancestrais tinham mais chance de mudar seu comportamento quando enfrentavam rejeição e ficar na tripo, enquanto aqueles que não experimentaram, foram expulsos e provavelmente morreram.
É por isso que rejeição machuca e a solidão é tão dolorosa. Esses mecanismos para nos manter conectados funcionaram bem pela maior parte da nossa história até que os humanos começaram a construir um novo mundo para eles.
A DESVANTAGEM DO MUNDO MODERNO
A epidemia de solidão que vemos hoje começou somente na renascença. A cultura ocidental começou a focar no individual.
Intelectuais se afastaram do coletivismo da idade média, enquanto a nova teologia protestante enfatizou responsabilidade individual.
Esse tópico acelerou durante a revolução industrial, as pessoas deixaram suas aldeias e campos para entrar em fábricas. Comunidades que existiram por centenas de anos começaram a se dissolver enquanto as cidades cresciam.
Como o nosso mundo se tornou rapidamente moderno, esta tendência acelerou mais e mais. Nós encontramos menos pessoas pessoalmente e precisamos delas com menos frequência.
Você alcança a idade adulta e fica ocupado com o trabalho, universidade, namoros e com filhos. Não ha tempo suficiente para encontrar os amigos.
Até um dia que você acorda e percebe que se sente isolado. E que você anseia por um relacionamento íntimo.
Mas é difícil encontrar conexões íntimas quando adultos, então a solidão se torna crônica. Nosso corpo e mente são fundamentalmente os mesmos de 50 mil anos atras. Estamos afinados biologicamente em estar em tribos.
COMO A SOLIDÃO MATA
Vários estudos mostraram que o estresse que vem da solidão crônica esta entre as coisas menos saudáveis que podemos experimentar como humanos.
Faz você envelhecer mais rápido, faz o câncer mais mortal, o Alzheimer avançar mais rápido, seu sistema imunológico mais fraco.
Solidão é duas vezes mais mortal que a obesidade e tão mortal como fumar um maço de cigarro ao dia. A coisa mais perigosa sobre isso, é que uma vez crônica, pode se tornar auto-suficiente.
Dor física e social usam mecanismos comum em seu cérebro. Os dois soam como uma ameaça. Então, a dor social precisa de um comportamento de defesa imediata quando esta afligindo você.
Quando isso se torna crônico, seu cérebro entra no modo de auto-preservação, ele começa a ver perigo e hostilidade em todo lugar. Mas isso não é tudo.
Alguns estudos descobriram que quando sozinho seu cérebro é muito mais receptivo e alerta para sinais sociais, enquanto, ao mesmo tempo, se torna pior em interpreta-los corretamente.
Você presta mais atenção no outro, mas você os entende menos. A parte do seu cérebro que reconhece rostos, sai de sintonia e se torna mais como um categorizador de rostos neutros, como hostis o que o torna inconfiável nos outros.
Solidão faz você pressupor o pior sobre as intenções no outro para com você. Por causa dessa percepção de um mundo hostil, você pode se tornar mais egocêntrico para se proteger.
O que faz você parecer mais frio, não amigável e socialmente estranho do que você realmente é.
O QUE NÓS PODEMOS FAZER SOBRE ISSO?
A primeira coisa que você pode fazer pra escapar, é aceitar que a solidão é um sentimento totalmente normal e não há nada para se envergonhar.
Literalmente, todo mundo se sente sozinho em algum momento da vida, pois é uma experiencia universal. Você não pode eliminar ou ignorar um sentimento até que ele vá embora magicamente, mas você pode aceitar que o que você sente, e se livrar de sua causa.
Isso geralmente é um processo lento que leva anos e que pode acabar em depressão no estado mental que impede as conexões, por elas.
Se você se sente incapaz de resolver sua situação sozinho por favor tente procurar uma ajuda profissional isso não é um sinal de fraqueza, mas de coragem.
Humanos criaram um mundo que não é nada pequeno e ainda nenhuma das coisas brilhantes que temos é capaz de satisfazer ou substituir nossas fundamental e biológica necessidade de conexão social.
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