Não é frequentemente que a apresentadora Oprah Winfrey fica sem palavras! No entanto, isso foi exatamente o que aconteceu quando ela perguntou ao Dalai Lama uma questão muito pertinente, que é relatada no livro de Victor Chan intitulado “A Sabedoria do Perdão.”
Ela perguntou: “Alguma vez você já teve de perdoar a si mesmo por alguma coisa?”
Sua Santidade respondeu: “Minha atitude para com os mosquitos não é muito favorável, não muito pacífica. Percevejos também“.
Oprah ficou surpresa com o fato de que não havia mais nada para ser perdoado em uma vida que dura 78 anos. Perdão e compaixão por todos os seres vivos são os dois pilares dos ensinamentos do Dalai Lama. Estes são alguns dos ensinamentos:
1. Seja compassivo.
“O tema da compaixão não é algo religioso; é algo humano, é uma questão de sobrevivência humana.” – Dalai Lama
Pesquisas mostram que quando você demonstra compaixão em benefício de outros seres, você experimenta uma sensação semelhante de prazer como quando tem orgasmos, boa comida ou férias relaxantes. Basicamente, ser compassivo faz bem à sua saúde.
Basta ter uma atitude compassiva para que você vivencie a redução do estresse, batimentos cardíacos mais regulares e uma melhora no sistema imunológico. É como se o receptor da sua “doação” te desse alta do hospital da vida.
Como demonstrar compaixão?
Quando você tenta entender os sentimentos e emoções de uma pessoa, significa que está compartilhando suas experiências. É mais do que um simples ato de bondade.
Se você é compassivo, você vai se envolver emocionalmente mas, cuidado, é preciso perguntar qual é a ajuda necessária e não aumentar o sofrimento do outro.
Quem pode estar precisando da sua compaixão agora?
-Um amigo que está doente;
-Alguém que tenha perdido o seu emprego;
-Um parente que foi despejado;
-Alguém passando por uma separação;
-Uma pessoa sem-teto.
2. Seja gentil e ajude os outros.
“Esta é minha religião simples. Não há necessidade de templos; não há necessidade de filosofia complicada. Nosso próprio cérebro, o nosso próprio coração é o nosso templo: a filosofia é bondade.” – Dalai Lama
Ser amável e generoso tem um “custo” muito baixo perto dos benefícios e felicidade consideráveis que você ganha.
Essa foi a conclusão a que Michael Norton e seus colegas da Harvard Business School chegaram depois de fazerem uma pesquisa muito interessante: voluntários que doavam algum dinheiro eram mais felizes do que aqueles que guardavam para si mesmos.
“Seja amável sempre que possível. É sempre possível.” – Dalai Lama
3. Encontre a felicidade.
“A finalidade de nossas vidas é ser feliz.” – Dalai Lama
Na correria do dia a dia, a única coisa que você realmente quer, no final do dia, é encontrar a felicidade.
Quando foi entrevistado sobre o assunto, Dalai Lama disse que somos bombardeados com mensagens sobre bens materiais. Há muito poucas mensagens sobre perdão, compaixão, paciência, tolerância e gentileza. Mas se você realmente quer ser feliz (e você quer!) é preciso dar prioridade a esses valores.
Não é abdicar dos bens materiais: é dar prioridade aos valores essenciais da natureza humana que nos fazem enxergar a nossa felicidade intrínseca.
“A felicidade não está pronta: ela se trata de nossas próprias ações.” – Dalai Lama
4. Descubra a paz interior.
O Dalai Lama aconselha todos a gastarem um pouco de tempo sozinhos, todos os dias. Tempo para refletir e afastar os pensamentos negativos tais como raiva, ressentimento, ciúme e cansaço.
Tente substituir esses pensamentos por emoções positivas, como o otimismo, a gratidão, o amor e a paz. Ele diz com razão que a mente realmente calma é a fonte de felicidade e boa saúde.
5. Não prejudique os outros.
“Se for possível, ajude os outros; se você não pode fazer isso, pelo menos não os prejudique.”– Dalai Lama
Contar mentiras, fazer fofocas, espalhar boatos desagradáveis, intimidar e tirar vantagem dos outros são atitudes que trazem consequências negativas que vão te assombrar a partir do exato momento em que você praticá-las.
Quando você prejudica os outros, prejudica a si mesmo.
6. Alimente suas amizades.
Amizades nunca devem ser subestimadas. Elas precisam de cuidado, de amor macio, porque eles são capazes de gerar confiança e afeto.
Amizades verdadeiras nunca dependem de dinheiro ou influência política. É um fato triste ver amizades negligenciadas. Este é um dos fatores de risco que provavelmente contribui para a depressão na nossa sociedade.
7. Não deixe que a tecnologia controle sua vida.
“Nós somos os controladores da tecnologia. Tornar-se um escravo dela, portanto, não é bom.” – Dalai Lama
Você sabia que o Dalai Lama tem mais de 17,6 milhões de seguidores no Twitter? Enquanto admira os avanços das mídias sociais que nos ajudam na nossa comunicação, ele, no entanto, adverte contra seu uso excessivo, pelas seguintes razões:
-Ela pode controlar o seu olhar natural para a vida.
-Quem está no comando? Você ou a tecnologia?
-Ela é um substituto pobre para a amizade real.
-Ela não pode ajudá-lo a ser compassivo.
-Ela prejudica a interação humana real.
8. Não discuta ou brigue; apenas negocie.
“A não-violência significa diálogo, usando nossa língua: a linguagem humana. Diálogo significa compromisso, respeitar os direitos de cada um. Não se soluciona um conflito ou discórdia no espírito de reconciliação. Isso porque não existe ninguém que seja 100% vencedor ou 100% perdedor; não dessa maneira, mas meio a meio. Essa é a maneira prática, a única maneira.” – Dalai Lama
Quer se trate de uma crise internacional ou uma discussão com o seu parceiro ou patrão, a chave para uma solução pacífica e consequentemente não violenta é o diálogo.
Desta forma, você aprende a arte do compromisso e da negociação. Sua Santidade recomenda que você nunca traga o passado à tona, mas que se concentre no que está causando o problema atual, no presente.
9. Seja gentil com o planeta.
A fim de sobreviver, temos o dever de preservar este planeta da melhor forma possível. Aprender a reciclar, procurando maneiras de criar energia alternativa, e aprender sobre as questões atuais são opções que podem ajudar a retardar o ponto de inflexão.
10. Aprenda com seus fracassos.
“Quando você perder, não perca a lição.” – Dalai Lama
Quando você estragar, é importante analisar o que deu errado.
Talvez você esteja triste pela coisa errada ou talvez não tenha pensado o processo como um todo. Talvez tenha havido um problema no planejamento do projeto e talvez você não tenha pensado sobre as piores possibilidades.
A reflexão pode ajudá-lo a aprender com suas falhas.
Essas 10 lições são capazes de mudar a sua vida?
Pratique a verdade, a honestidade, o amor e a bondade e observe que o calor humano da compaixão será forças de condução da sua vida e irá ajudar você, assim como me ajuda, a redescobrir a felicidade real e natural.
Compartilhe!
Mas só se você tiver sido inspirado pelos conselhos de Dalai Lama.
Carl Sagan Entrevista Dalai Lama:
Fonte: lifehack.org.
Leia também: