Muitas pessoas têm sonhos lúcidos, mas nem todo mundo consegue. Vários métodos foram propostos para ajudar a tornar sonhos como esse mais comuns, mas os testes de sua eficácia geralmente não têm sido muito rigorosos.
Em 2018, o Dr. Denholm Aspy, da Universidade de Adelaide, tentou mudar isso com um estudo comparando várias técnicas para induzir sonhos lúcidos.
Aspy relatou que aqueles que usavam o método Mnemonic Induction of Lucid Dreams (MILD) tinham sonhos lúcidos em 17% das noites quando praticavam pela primeira vez.
Para um novo estudo, Aspy alocou aleatoriamente 355 voluntários para tentar cinco técnicas ou combinações diferentes, incluindo o Sonho Lúcido Iniciado pela Senses (SSILD), um novo método que envolve acordar após cinco horas e concentrar a atenção intensamente por 20 segundos antes de voltar a dormir.
Em Frontiers in Psychology , Aspy confirma sua taxa de sucesso anterior para MILD com a amostra maior e relata que o SSILD foi igualmente eficaz.
Uma técnica híbrida que combina MILD e SSILD induziu o mesmo número de sonhos que ambos. Como na pesquisa anterior de Aspy, duas outras abordagens produziram significativamente menos sonhos lúcidos.
Isolamento Social
A pandemia do Covid-19 provocou sonhos mais intensos , incluindo uma onda de pesadelos : “Alguns sobre hospitais ou entes queridos adoecendo, outros mais simbólicos”, disse Aspy à IFLScience. Aprender a sonhos lúcidos ajuda as pessoas que sofrem pesadelos frequentes a acordar quando as coisas tomam um rumo angustiante.
As pessoas isoladas em casa sozinhas também podem querer um novo hobby que se possa fazer na cama, acrescentou Aspy.
Aspy está sempre buscando pessoas para participar de seus estudos que estejam dispostas a seguir a técnica que ele lhes atribui e relatar seus resultados.
Ele disse à IFLScience que muitos participantes do último estudo se ofereceram voluntariamente. Se você deseja se inscrever para pesquisas futuras, clique aqui .
Fonte:
[Saúde]